日本ではヨガは若い女性がするものと思われがちですが、海外ではたくさんのシニアの方がヨガを楽しんでいます。

シニアヨガは安全に無理なくポーズを行なっていきます。

関節をほぐし、代謝をアップし、いつまでも自由に体を動かせるように筋肉を強化し、

柔軟性を高め、怪我をしにくい身体をつくりましょう。

呼吸法では精神的なリラックス効果も期待できます。

※特に年齢制限はありませんので、シニアでなくても参加していただけます。

やさしいヨガと名前が変更になりました♪